疲劳驾驶是指长时间驾驶导致人体疲劳。据调查，疲劳驾驶是中国交通事故的主要原因之一。因此，大多数司机和朋友不能疲劳驾驶。银川租车的小编教你一些避免疲劳驾驶的技巧。

1.安排充足而有规律的睡眠。大多数20至30岁的人需要7小时以上的睡眠，而30岁以上的司机.好保证8小时以上的睡眠。

2.如果司机已经感到困倦或疲倦，就不要再喝酒了，哪怕是少量的。因为酒精是中枢神经系统的镇静剂，它会让你感到更累，缺乏警惕。

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3.尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车。因情况不同，人的睡眠时间并不一致。由于身体是按照一定的节奏和模式工作的，如果这种节奏被打乱，就会产生不良影响。

4.开车前观察自己的状态。如果你已经在体力或精神上感到不情愿，不要勉强开车。因为疲劳，你很可能会在短时间内乘虚而入。

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5.如果感到疲劳，.好让车上的其他乘员开或马上停车小憩。特别是下午2点，许多司机都有午休的习惯，即使睡10分钟也能得到很大的缓解。

6.改变驾驶环境还可以大大改善驾驶时的疲劳感，例如打开车窗，强风可以暂时提高驾驶员的兴奋度。

7.在车内常备一些令人兴奋的食品或药物也是应对疲劳的好方法。许多司机朋友在疲劳的时候会抹一些风油精，还可以吃薄荷味的口香糖。